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提問: 男士去健身中心一般都練什么? 問題補充: 男士去健身中心一般都練什么?2008-10-11 18:46 提高懸賞15分 医师解答: 到健身房健身，熱身是很必要的運動程序之一，時間在5至10分鐘就行。并且運動一定要多種方式參與，不能只做一種。再有器械訓練的正確順序是腿、背、胸、肩、手臂，最后是腰腹。最后另一必要程序是以肌肉伸展為主的5分鐘放松。首先根據自己最需要的練，達到一定效果后，進行全面的鍛煉。要達到健身目標，還得有個科學指導，否則既浪費時間還達不到效果。（yuan_t)
提問: 男士去健身中心一般都練什么? 問題補充: 男士去健身中心一般都練什么?2008-10-11 18:46 提高懸賞15分 医师解答: 到健身房健身，熱身是很必要的運動程序之一，時間在5至10分鐘就行。并且運動一定要多種方式參與，不能只做一種。再有器械訓練的正確順序是腿、背、胸、肩、手臂，最后是腰腹。最后另一必要程序是以肌肉伸展為主的5分鐘放松。首先根據自己最需要的練，達到一定效果后，進行全面的鍛煉。要達到健身目標，還得有個科學指導，否則既浪費時間還達不到效果。（yuan_t)
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