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胸肌,完后,多做,肩膀,不大

提問: 求幫!我這是什么情況 問題補充: 您好~~本人因為肩膀太窄!想靠煉3頭肌肉來增寬,做了一個星期的俯臥撐!舉啞鈴!!開頭練完以后有肌肉膨脹的感覺~但是到了現在練完后沒有感覺!!請問這是什么問題?? 医师解答: 練完后沒有感覺，說明運動量不足，應該增加運動項目。煉肱二頭三頭肌，對肩寬作用不大，俯臥撐可鍛煉胸肌。想加寬肩膀，鍛煉三角肌前束和斜方肌為主，多做體操動作，如單杠雙杠，引體向上等，還可以舉重、啞鈴鍛煉。（yuan_t)鍛煉要點——http://eblog.cersp.com/userlog22/149397/archives/2007/652812.shtml
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