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多吃,睡眠,是有,偏食,雌激素

提問: 關于少女增高的話題。 問題補充: 我是1996年生的女孩，今年也12周半了。我是從5年級時乳房開始發育的。然后5年級時長得很快，6年級基本上沒什么長。現在初一了，來例假了，身高只有159厘米，體重53千克。我的目標是長到170 可是都1年了，身高沒什么變，我好著急的，我不想太矮，請大家幫幫忙哦！1.我平時11點才睡覺，是不是要早點睡？2.我的體育不太好，跑得又慢，只會打羽毛球和乒乓球。3.我的早餐天天都有吃應該沒什么關系吧？4.我有一些駝背，媽媽說小時候睡的枕頭太高了才這樣的，請也想想駝背了該怎么辦。 医师解答: 有點早熟的情況，但年齡還小，注意點還是有長高空間的。特別要少吃或不吃垃圾食品，如肯得基、麥當勞、燒烤、零食，及含有雌激素的食物，如黃豆和豆制品、蜂蜜及蜂制品等。長高的幾個條件：營養，多吃蛋白質，不挑食偏食，多吃水果蔬菜。睡眠，充足睡眠有利長高，最好22時就睡覺。運動，跑步、跳繩、跳躍、籃球等到有氧運動。（yuan_t)