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提問: 怕冷 問題補充: 我特別怕冷，一到冬天，手和腳還有小腿都特別冷2008-10-13 18:54 晚上冷的睡不著，痛苦哦，有人幫我解決嗎？謝謝請幫幫忙!! 医师解答: 特別怕冷的原因：1、科學研究發現這是由于體內甲狀腺素水平降低所致。甲狀腺素是由碘和酪氨酸為主要原料經甲狀腺合成分泌的激素，具有產熱效應，可增加機體熱量；同時甲狀腺素又能促使人體基礎代謝率的提高、皮膚的血液循環加快，從而產生體熱抵御寒冷。而機體新陳代謝較低，使得甲狀腺素的合成顯著減少，造成機體御寒能力降低。2、科學家還指出，如果常常感到寒冷，還可能是體內鐵質不足引起。特別是女性，因月經、妊娠、分娩等原因造成的失血或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血，都會使相當多的婦女損失大量鐵質，而在更年期集中地表現出來，造成冷感癥。另外，低血壓、植物神經功能紊亂、甲狀腺機能減退等疾患常會引起血液循環不良，使人經常產生冷感。解決怕冷問題：1、進行飲食調節在飲食上應多吃富含鐵的食物。由于體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是怕冷的重要原因，所以要注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同時要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收，提高身體的抗寒能力。中醫認為，怕冷是陽氣不足造成的，應該有意識地多吃些具有溫熱御寒的食物，以利體內陽氣的補充。比如牛肉、羊肉、狗肉、蝦米、核桃、辣椒等都有這方面的功能。2、加強體育鍛煉：生命在于運動，動則陽氣生。體育鍛煉也很重要，不過應根據自己的身體情況，量力而行，貴在堅持，這樣，就會使體質逐漸增強，貧血傾向也自然得到糾正。3、如有腎陽虛癥狀，可服金匱腎氣丸、桂附地黃丸。晚上冷的睡不著，可使用電熱毯，暖手器等。（yuan_t)