管用,很疼,肩胛骨,都不,肩周炎
提問: 經常看電腦,背部肩膀處很酸痛,如何防治? 問題補充: 医师解答: 長期電腦加伏案工作，背部肩膀處很酸痛,很可能是得了肩周炎，用下列方法可減輕癥狀,堅持不懈或可痊愈。 具體辦法如下： 1、做中醫按摩，非常有效，什么小針刀、理療、蠟療都不管用。 2、堅持肩部三角肌肉群訓練。 一是吊單杠，引體向上，剛開始很疼，但挺下來非常見效； 二是單手爬墻，胳膊緊靠墻壁，盡量爬高； 三是單手反背摸肩胛骨，就是后背那兩個活動的骨頭，也很疼，但管用； 四是雙手抱后腦，向后盡量伸展，也可以請人用手搬，到極限，堅持半個月，保準見效。 三、注意不要出汗時受風，會加重病情。 四、不要做打羽毛球一類的劇烈運動，適得其反。
提問: 經常看電腦,背部肩膀處很酸痛,如何防治? 問題補充: 医师解答: 長期電腦加伏案工作，背部肩膀處很酸痛,很可能是得了肩周炎，用下列方法可減輕癥狀,堅持不懈或可痊愈。 具體辦法如下： 1、做中醫按摩，非常有效，什么小針刀、理療、蠟療都不管用。 2、堅持肩部三角肌肉群訓練。 一是吊單杠，引體向上，剛開始很疼，但挺下來非常見效； 二是單手爬墻，胳膊緊靠墻壁，盡量爬高； 三是單手反背摸肩胛骨，就是后背那兩個活動的骨頭，也很疼，但管用； 四是雙手抱后腦，向后盡量伸展，也可以請人用手搬，到極限，堅持半個月，保準見效。 三、注意不要出汗時受風，會加重病情。 四、不要做打羽毛球一類的劇烈運動，適得其反。
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