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到了,疼痛,突然,速度,胸腹
提問: 跑步時為什么會出現腹側疼痛？ 問題補充: 感覺有時候跑著就容易在腹側感到有點疼痛，好像同學也會有這種感覺。怎么是這種感覺不出現呢？如果是運動缺乏的話，怎么緩解呢。是不是過一陣子，自己會消除的？ 医师解答: 那是因為運動量過大或者是突然加大了運動程度（比如沒有進行熱身而突然開始快跑等），身體組織和內臟器官隨著跑步等運動的振動（晃動），牽拉到了胸腹隔肌，引起了隔肌痙攣或牽拉性疼痛。一般情況下如果需要大運動量的，應該慢慢地加大，并且要鍛煉和掌握好跑步速度與呼吸頻率的關系（特別在練長跑時作用比較明顯），運動前不要吃得過飽或空腹；如果發生你說的疼痛現象，則減少運動量或速度，就可慢慢緩解適當休息后應該可以消除的。
提問: 跑步時為什么會出現腹側疼痛？ 問題補充: 感覺有時候跑著就容易在腹側感到有點疼痛，好像同學也會有這種感覺。怎么是這種感覺不出現呢？如果是運動缺乏的話，怎么緩解呢。是不是過一陣子，自己會消除的？ 医师解答: 那是因為運動量過大或者是突然加大了運動程度（比如沒有進行熱身而突然開始快跑等），身體組織和內臟器官隨著跑步等運動的振動（晃動），牽拉到了胸腹隔肌，引起了隔肌痙攣或牽拉性疼痛。一般情況下如果需要大運動量的，應該慢慢地加大，并且要鍛煉和掌握好跑步速度與呼吸頻率的關系（特別在練長跑時作用比較明顯），運動前不要吃得過飽或空腹；如果發生你說的疼痛現象，則減少運動量或速度，就可慢慢緩解適當休息后應該可以消除的。
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