肌肉,正常,不累,目前,效果

提問: 求解 問題補充: 現在我做俯臥撐,舉啞鈴,想鍛煉上肢的肌肉..做完后肌肉有膨脹感!!但不累!!請問一下.做完運動后有什么感覺才有效果!! 医师解答: 堅持鍛煉，你目前的感覺是正常的，肌肉有膨脹感，但不累，就是鍛煉的效果，這有利于肌肉的恢復和生長。如果加大運動量或改變鍛煉方式，則可能會出現肌肉酸脹的感覺，堅持鍛煉后，又恢復正常。（yuan_t)
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