到了,疼痛,突然,速度,胸腹

提問: 跑步時為什么會出現腹側疼痛? 問題補充: 感覺有時候跑著就容易在腹側感到有點疼痛,好像同學也會有這種感覺。怎么是這種感覺不出現呢?如果是運動缺乏的話,怎么緩解呢。是不是過一陣子,自己會消除的? 医师解答: 那是因為運動量過大或者是突然加大了運動程度(比如沒有進行熱身而突然開始快跑等),身體組織和內臟器官隨著跑步等運動的振動(晃動),牽拉到了胸腹隔肌,引起了隔肌痙攣或牽拉性疼痛。一般情況下如果需要大運動量的,應該慢慢地加大,并且要鍛煉和掌握好跑步速度與呼吸頻率的關系(特別在練長跑時作用比較明顯),運動前不要吃得過飽或空腹;如果發生你說的疼痛現象,則減少運動量或速度,就可慢慢緩解適當休息后應該可以消除的。
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